Miércoles 18 de Septiembre de 2019

Noticias

¡Hago dieta y no bajo de peso!: Fernanda Llapur te brinda unos tips que debes tener en cuenta

05/09/2019
La nutricionista de Con Mucho Picante te cuenta por qué las personas no logran disminuir de peso aun cuando se encuentran haciendo régimen.

El martes, la Lic. en nutrición Fernanda Llapur visitó el programa Con Mucho Picante para responder a la pregunta que siempre nos hacemos cuando queremos bajar esos kilos demás:

¿Por qué no bajo de peso si vivo haciendo dieta?

Llapur explicó cuáles son los efectos en nuestro cuerpo a la hora de hacer dieta, y para tristeza de muchos y muchas no logramos bajar de peso.

Presta atención a estos tips:

  1. Nuestro cerebro no sabe de dietas, si no comemos no ingresa energía, se pone en “modo ahorro”.
  2. La dietas quitan alimentos, entonces se baja de peso por sus planes hipocalóricos.
  3. Las dietas te ordenan qué y a qué hora comer, sin contemplar gustos ni preferencias, por eso fracasan.
  4. Te excluye de tu entorno, para asegurarte el descenso rápido de peso.
  5. Cuando estas a dieta no hay grises, es blanco o negro, es todo o nada.
  6. Las dietas no incluyen el placer, por eso se vuelven insostenibles.
  7. La dietas tienen un principio (lunes) y un fin (fin de semana.   
  8. Son un ciclo de ganancia y pérdida de peso, asociado a sobrepeso estable.
  9. “Los prohibidos” durante la semana y “los permitidos” el fin de semana, provocan descontrol alimentario y por eso vamos a explicar por qué no logro bajar de peso:
  • No somos máquinas para soportar dietas: sentimos, deseamos, nos emocionamos y nos estresamos.
  • En las dietas, los resultados se miden por kilos bajados, pero un número no define todo lo agregado.
  • Vivir a dieta, genera estrés (cortisol), lo que te lleva  a comer demás.

Y, la solución que te brinda la nutricionista para bajar de peso y poder mantenerlo es cambiar tus hábitos.

Con estos tips espero que empieces a reflexionar a la hora de hacer dieta y puedas conseguir aquello que te propongas, y recordá que si necesitas ayuda puedes acudir a la Dra. Fernanda Llapur a través de sus redes sociales quien te brindará información sobre la alimentación saludable, cambios de hábitos, entre otros consejos para que lleves una vida saludable.

Recomienda esta nota:

Ranking